Psycholab | evidence-based koučink

“Pro ty, kteří vyžadují strukturovaný přístup založený na vědě.”

Koho koučuji & jaká témata
Kdo jsem & můj výcvik
Jak funguje spolupráce

Moje cílová skupina

Koho koučuji & témata, která řešíme

Zaměřuji se především na student/ky a absolvent/ky (18–28 let). A nejčastější témata, která jsou pro tuto skupinu aktuální, se odvíjí od jejich vývojového kontextu:

Prochází si obdobím, kdy prohlubují svou sebereflexi a upevňují svou identitu. Co to ale sakra znamená?

Často stojí na rozhodovacích křižovatkách (v akademické, pracovní, ale i osobní sféře) a čelí obavám s nimi spojeným (obava z nejistoty, z definitivnosti rozhodnutí, ze “špatné” volby)
Ve vztahu k informacím většinou netrpí jejich nedostatkem, ale naopak přehlcením a potřebují efektivně prioritizovat, kam namířit svou pozornost.
Objevuje se “knowing-doing gap”, kdy většinou ví, co mají dělat, ale těžko se jim to aplikuje do života.
Čelí srovnávacím tlakům a bariérám jako prokrastinace (v důsledku horší emoční regulace), perfekcionismu či efektu utopených nákladů).

Poznámka: Při práci s tématy této cílové skupiny koncepčně vycházím z teorie vynořující se dospělosti (Emerging Adulthood), kterou popsal vývojový psycholog Jeffrey J. Arnett (2000). Ta definuje tento věk jako specifické období explorace identity, nestability a pocitu „bytí mezi“.Jako zastánkyně evidence based přístupu jsem si ale vědoma jejích limitů hezky popsaných ve článku od Jamese E. Côtého s názvem „The dangerous myth of emerging adulthood: An evidence-based critique of a flawed developmental theory“ (2014).

Úvodní koučink zdarma

VÝSTUPY Z KOUČOVÁNÍ

Co si z koučování odnesete?

Nerada stavím vzdušné zámky a už vůbec nedávám prázdné sliby, tudíž zde nenajdete “vyřešený, dokonalý život”. Výsledek vždy závisí na vaší práci mezi sezeními, já vám k ní ale poskytnu strukturu a nástroje, u kterých existuje vědecká podpora, že fungují.

Když se podíváme do odborné literatury a výzkumů zaměřených na efektivitu kognitivně-behaviorálního koučinku (CBC), data nám ukazují, co koučink reálně způsobuje:

Goal-directed self-regulation: Schopnost řídit vlastní chování směrem k cíli (zastavení prokrastinace).
Cognitive flexibility: Schopnost opustit rigidní myšlenkové vzorce a vidět alternativy.
Self-efficacy: Vnímaná vlastní účinnost (přesvědčení, že máte kapacitu situaci vyřešit).
Action planning: Převedení abstraktních problémů do konkrétních kroků.

Mým úkolem bude samozřejmě také to, abyste si odnesli příjemný pocit z našeho sezení.

Etický rámec & hranice spolupráce:

Koučink nenahrazuje a není poradenství či psychoterapie a pokud v průběhu zaznamenám, že je tato hranice ohrožena, odkážu vás na jiného odborníka.

Výcvik & vzdělání

Kdo jsem a jaké mám akreditace?

Jsem Nika, studentka Psychologie na Masarykově univerzitě FSS (3/5) a moje praxe stojí na třech pilířích: akademickém vzdělání, odborném výcviku a kontinuálním studiu evidence-based metod.

Aktuálně absolvuji akreditovaný koučovací výcvik (MŠMT) od Praktické psychologie v Brně a chystám se pokračovat na mezinárodní certifikaci EMCC. (Jelikož jsem stále ve výcviku, koučuji za výrazně snížené ceny).
Studuji jednooborovou psychologii na FSS Masarykově univerzity v Brně (3/5) a mám vystudované MBA z managementu. Pracuji v kariérním centru Masarykovy univerzity jako juniorní kariérní poradkyně. Dříve jsem pracovala v projektovém managementu a marketingu.
Evidence-based přístup: Ve své praxi se opírám o poznatky z International Handbook of Evidence-Based Coaching a aplikuji principy kognitivně-behaviorálního koučinku (CBC). CBC je vědecky podložený směr, který se zaměřuje na identifikaci a změnu dysfunkčních vzorců myšlení a chování, což umožňuje klientům dosahovat měřitelných a udržitelných výsledků. (Vychází z principů CBT terapie).

Rezervace koučinku

STRUKTURA A PROCES

Jak probíhá naše spolupráce?

Koučink se mnou není žádná věda, i když na vědě stavím. Celý proces je navržený tak, aby byl přehledný, efektivní a hlavně lidský. Takhle to u mě funguje krok za krokem:

Intake dotazník & rezervace: Při rezervaci úvodní konzultace (zde na webu) mi krátce napíšete, s čím přicházíte a co chcete řešit. Pomůže mi to pochopit váš kontext a ušetří nám to oběma čas. (Je však relevantní napsat, že přesně nevíte a cíl je ta témata zmapovat). Po zarezervování termínu vám přijde pozvánka na online call.
Úvodní koučink (30 min, zdarma): Online setkání, kde probereme výstupy z dotazníku. Přiblížím vám, o čem koučink je, vysvětlím, jaké modely a techniky využívám, a ověříme, zda vám to sedí a dává smysl pokračovat ve spolupráci.
Navazující koučování: může být jednorázové, ale v případě ponoření se do větší hloubky i dlouhodobé. Všechny termíny si pohodlně rezervujete zde na webu, a v pozvánce vám přijde i QR kód pro uhrazení platby.
Koučovací proces: Sezení probíhají online. Jsou vedena strukturovaně, ale v přátelském a pohodovém duchu. Mým úkolem je vytvořit pro vás bezpečný prostor, kde jsem vaším největším fandou. Každé sezení zakončíme konkrétním krokem nebo výstupem, který zkusíte aplikovat v běžném životě.
Zpětná vazba: Po každém sezení můžete vyplnit krátký dotazník. Jsem za něj nesmírně vděčná – naprosto otevřeně mi v něm můžete sdílet, co vám dávalo smysl a co třeba ne. Pro mě jsou to klíčová data, díky kterým můžu své služby neustále posouvat dál.

Rezervace koučinku

Kolik to stojí

Ceník služeb

Typ sezení	Cena
Úvodní koučink	ZDARMA / 30 minut
Jednorázový koučink	500 Kč / 50 minut
Dlouhodobý koučink	1300 Kč / 3x50 minut

po dobu výcviku koučuji za snížené ceny

Co si vybrat?

Jednorázový koučink (50 min) Ideální, pokud máte jedno konkrétní téma, dilema nebo rozhodnutí, které potřebujete rychle a efektivně probrat. Během jednoho sezení se zaměříme na pochopení souvislostí a hledání prvních konkrétních kroků.
Dlouhodobý koučink (3× 50 min) Vhodný, pokud cítíte potřebu jít v tématech hlouběji nebo jich máte otevřených více. Více sezení nám poskytne prostor pro analýzu vašich vzorců chování a praktické testování změn v běžném životě s následnou reflexí.

Nejste si jistí?
Rezervujte si Úvodní koučink zdarma. Během 30 minut společně zjistíme, která cesta bude pro váš aktuální posun nejefektivnější.

Úvodní koučink zdarma

Logistika

Pravidla spolupráce

Abychom náš společný čas využili na maximum a vytvořili prostor pro skutečnou změnu, funguji na základě těchto definovaných pravidel:

Rezervace a platba: Všechny termíny si pohodlně spravujete přímo zde v rezervačním systému. Pro závaznou rezervaci je vyžadována online platba předem.
Storno podmínky: Rozumím, že život se děje a občas přináší nečekané situace. Pokud však potřebujete termín zrušit nebo přesunout, učiňte tak prosím minimálně 24 hodin předem. Při zrušení v kratším čase je platba za sezení nevratná.
Technické zajištění: Sezení probíhají online přes Google Meet (přijde vám automaticky pozvánka). Připojujte se prosím z prostředí, kde je vám příjemně a máte klid. V případě technických potíží v průběhu budeme komunikovat řešení situace přes mail.

Nejste si zatím jistí koučinkem? Sledujte můj psychoedukační obsah na Instagramu.